TRAININGS

MOVEMENT-MULTIVITAMIN - Online-Trainingsprogramm

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Wöchentliches 2x60 Minuten Training, das die Übungen beinhaltet, die Ihr Körper, Energie und Geist minimal benötigt

 

 Die Übungen können am Dienstag- und Freitagmorgen von 9.00 bis 10.00 Uhr live auf ZOOM verfolgt werden, die ich aufnehme, so dass Sie sie später jederzeit ansehen können.

 

- Kräftigung der Rumpfmuskulatur

- Dehnung und Mobilisierung

- Muskelkräftigung

- Kardio-Übungen

- Qi Gong-Übungen zur Aufladung und Harmonisierung des Qi-Flusses

- Zirkulieren und Verfeinern der Lebensenergie mit grundlegenden Tai Chi-Bewegungen.

- Entspannung der Muskeln und des Nervensystems

 

Das Movements-Multivitamin enthält Übungen aus Pilates, Yoga, Kung Fu, Fitness, Qigong, Tai Chi, Entspannung und Meditation. 

 

Bei folgenden Beschwerden bitte ich um Rücksprache mit mir, bevor Sie mit dem Training beginnen:

Schwangerschaft, über 65 Jahre, Übergewicht, Bluthochdruck, Gelenkprobleme, schmerzende oder schwache Hüfte oder Knie, Osteoporose, Post-Covid-Zustand, regelmäßige Kopfschmerzen, Probleme mit dem Nervensystem.